ปวดส้นเท้า
ภาวะปวดส้นเท้า อาจมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของกระดูก หรือเอ็นบริเวณฝ่าเท้า เกิดการอักเสบขึ้น
ความผิดปกติของกระดูก อาจเกิดจากกระดูกร้าวหรือแตก ซึ่งคนไข้ส่วนใหญ่จะต้องมีประวัติได้รับอุบัติเหตุรุนแรง เช่น ตกจากที่สูง เท้าถูกกระแทกจากของหนักๆ นอกจากนี้ การที่มีกระดูกงอกที่ส้นเท้า มีบางคนเชื่อว่าอาจจะเป็นสาเหตุของอาการปวดก็เป็นได้
แต่แพทย์ส่วนใหญ่เชื่อกันว่า สาเหตุเกิดจากการอักเสบของเอ็นขึงใต้ฝ่าเท้า ที่ไปเกาะตรงกระดูกส้นเท้า การที่กระดูกงอกตรงส้นเท้า เกิดจากมีแรงดึงของเอ็นขึงใต้ฝ่าเท้าอยู่เรื่อยๆ และไม่ใช่เพราะกระดูกงอกที่ไปกด แล้วทำให้เกิดอาการปวด
อาการส่วนใหญ่ของภาวะปวดส้นเท้า มักพบตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือเวลานั่ง หรืองดใช้เท้านานๆ พอเริ่มขยับเท้าจะมีอาการเจ็บปวดรุนแรง แต่พอลุกขึ้นเดินได้จะปวดน้อยลงเรื่อยๆ ไป บางรายตื่นนอนแล้วก้าวลงจากเตียงทันที อาจล้มลงเพราะรับน้ำหนักไม่ไหวจากการเจ็บ ดังนั้น คนที่มีอาการปวดส้นเท้าตอนเช้าๆ ตอนตื่นนอน จึงควรค่อยๆ ขยับข้อเท้าไปมาก่อนที่จะก้าวลงจากเตียง
สำหรับคนที่ออกกำลังกายประจำ เช่น การเดิน การวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือกีฬาที่ต้องกระโดดโลดเต้น ควรจะงดกิจกรรมนั้นๆ ขณะมีอาการปวดส้นเท้า หากเป็นครั้งแรก อาจใช้น้ำแข็งประคบ เอาผ้าพันให้กระชับเพื่อลดความเจ็บปวด แต่ว่า ถ้าเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ อาจแช่เท้าด้วยแช่น้ำอุ่นประมาณครั้งละ 15-20 นาที วันละ 1-2 ครั้ง
การนวด หรือยืดเอ็นผิวเท้าด้วยตนเอง อาจช่วยได้ นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนรองเท้าที่เหมาะสม หรือใช้วัสดุนิ่มๆ รองตรงจุดที่เจ็บ จะช่วยลดความเจ็บปวดลงได้ ถ้าไม่ดีขึ้น ท่านอาจไปรับการตรวจรักษาจากแพทย์ ซึ่งอาจต้องรับประทานยาลดการอักเสบของเอ็น ถ้ามีอาการมาก แพทย์อาจพิจารณาฉีดยาเข้าไปที่ตำแหน่งที่ปวด และหากฉีดยาหลายๆ ครั้งไม่ดีขึ้น แพทย์บางท่านอาจใช้วิธีรักษาโดยการผ่าตัด
ภาวะปวดส้นเท้า อาจมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของกระดูก หรือเอ็นบริเวณฝ่าเท้า เกิดการอักเสบขึ้น
ความผิดปกติของกระดูก อาจเกิดจากกระดูกร้าวหรือแตก ซึ่งคนไข้ส่วนใหญ่จะต้องมีประวัติได้รับอุบัติเหตุรุนแรง เช่น ตกจากที่สูง เท้าถูกกระแทกจากของหนักๆ นอกจากนี้ การที่มีกระดูกงอกที่ส้นเท้า มีบางคนเชื่อว่าอาจจะเป็นสาเหตุของอาการปวดก็เป็นได้
แต่แพทย์ส่วนใหญ่เชื่อกันว่า สาเหตุเกิดจากการอักเสบของเอ็นขึงใต้ฝ่าเท้า ที่ไปเกาะตรงกระดูกส้นเท้า การที่กระดูกงอกตรงส้นเท้า เกิดจากมีแรงดึงของเอ็นขึงใต้ฝ่าเท้าอยู่เรื่อยๆ และไม่ใช่เพราะกระดูกงอกที่ไปกด แล้วทำให้เกิดอาการปวด
อาการส่วนใหญ่ของภาวะปวดส้นเท้า มักพบตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือเวลานั่ง หรืองดใช้เท้านานๆ พอเริ่มขยับเท้าจะมีอาการเจ็บปวดรุนแรง แต่พอลุกขึ้นเดินได้จะปวดน้อยลงเรื่อยๆ ไป บางรายตื่นนอนแล้วก้าวลงจากเตียงทันที อาจล้มลงเพราะรับน้ำหนักไม่ไหวจากการเจ็บ ดังนั้น คนที่มีอาการปวดส้นเท้าตอนเช้าๆ ตอนตื่นนอน จึงควรค่อยๆ ขยับข้อเท้าไปมาก่อนที่จะก้าวลงจากเตียง
สำหรับคนที่ออกกำลังกายประจำ เช่น การเดิน การวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือกีฬาที่ต้องกระโดดโลดเต้น ควรจะงดกิจกรรมนั้นๆ ขณะมีอาการปวดส้นเท้า หากเป็นครั้งแรก อาจใช้น้ำแข็งประคบ เอาผ้าพันให้กระชับเพื่อลดความเจ็บปวด แต่ว่า ถ้าเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ อาจแช่เท้าด้วยแช่น้ำอุ่นประมาณครั้งละ 15-20 นาที วันละ 1-2 ครั้ง
การนวด หรือยืดเอ็นผิวเท้าด้วยตนเอง อาจช่วยได้ นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนรองเท้าที่เหมาะสม หรือใช้วัสดุนิ่มๆ รองตรงจุดที่เจ็บ จะช่วยลดความเจ็บปวดลงได้ ถ้าไม่ดีขึ้น ท่านอาจไปรับการตรวจรักษาจากแพทย์ ซึ่งอาจต้องรับประทานยาลดการอักเสบของเอ็น ถ้ามีอาการมาก แพทย์อาจพิจารณาฉีดยาเข้าไปที่ตำแหน่งที่ปวด และหากฉีดยาหลายๆ ครั้งไม่ดีขึ้น แพทย์บางท่านอาจใช้วิธีรักษาโดยการผ่าตัด
