ใครที่คิดว่าอาหารที่เค้าบอก ว่าเพื่อสุขภาพ กินแล้วหุ่นดีหนุ่มปิ้งนะ กินเข้าไปแล้วกลับอ้วนเอาๆ อยากรู้แล้วใช่มั้ยว่าเพราะอะไรดูนี่
- น้ำผลไม้ปั่น ใครที่คิดว่ากินน้ำผลไม้แล้วไม่อ้วนโปรดคิดใหม่ เพราะน้ำพวกนี้มีน้ำตาลเยอะ โดยเฉพาะน้ำเชื่อม เป็นช้อนๆ เชียวล่ะ ถ้ากินเป็นอาหารว่างยังพอให้อภัย แต่หลังจากอาหารหลักนี่สิทำใจไว้เลย
- มัฟฟิน หรือ บราวนี่ ของโปรดของใครหลายคน นึกว่ากินแทนข้าวแล้วจะรอดหรอ ป่าวเลยเพราะ ขนมพวกนี้มีส่วนผสมของแป้ง เนย นม น้ำตาล กินข้าวยังไม่อ้วนเท่านี้เลย
- ซีเรียล ต่างๆ กินได้นะแต่ควรเลือกแบบที่ไม้มีน้ำตาลนะ อย่าเกี่ยงว่ามันไม่อร่อย ก็อยากผอมนี่นา อย่าลืมอ่านส่วนประกอบ ข้างกล่องด้วยล่ะ
- อาหารแช่แข็ง ใครที่ขี้เกียจออกจากบ้าน แล้วกินอาหารแช่แข็งเป็นประจำนั่นคือลางร้ายที่เข้ามาคุกคามชีวิตเธอแล้วล่ะ เพราะอาหารแช่แข็งมีกระบวนการทำที่ทำให้เธออ้วนได้ เช่น ปลาทอด เขาจะเอาเนื้อปลาไปแช่น้ำมันก่อนมาแช่แข็งเรากินเข้าไปก็เหมือนเรากินน้ำมันไปด้วย รู้ป่าว
- อาหารที่ติดฉลากว่าlite อ่านดูเหมือนว่าจะเป็นอาหารเบาๆ แต่ความจริงต้องอ่านให้ละเอียดก่อน เพราะคำว่า lite นั้นอาจหมายถึง มีส่วนผสมบางอย่างน้อย เช่น เกลือน้อย แอลกฮอลล์น้อย ไม่ได้หมายความว่าน้ำตาลน้อยซักหน่อย
- น้ำผลไม้ปั่น ใครที่คิดว่ากินน้ำผลไม้แล้วไม่อ้วนโปรดคิดใหม่ เพราะน้ำพวกนี้มีน้ำตาลเยอะ โดยเฉพาะน้ำเชื่อม เป็นช้อนๆ เชียวล่ะ ถ้ากินเป็นอาหารว่างยังพอให้อภัย แต่หลังจากอาหารหลักนี่สิทำใจไว้เลย
- มัฟฟิน หรือ บราวนี่ ของโปรดของใครหลายคน นึกว่ากินแทนข้าวแล้วจะรอดหรอ ป่าวเลยเพราะ ขนมพวกนี้มีส่วนผสมของแป้ง เนย นม น้ำตาล กินข้าวยังไม่อ้วนเท่านี้เลย
- ซีเรียล ต่างๆ กินได้นะแต่ควรเลือกแบบที่ไม้มีน้ำตาลนะ อย่าเกี่ยงว่ามันไม่อร่อย ก็อยากผอมนี่นา อย่าลืมอ่านส่วนประกอบ ข้างกล่องด้วยล่ะ
- อาหารแช่แข็ง ใครที่ขี้เกียจออกจากบ้าน แล้วกินอาหารแช่แข็งเป็นประจำนั่นคือลางร้ายที่เข้ามาคุกคามชีวิตเธอแล้วล่ะ เพราะอาหารแช่แข็งมีกระบวนการทำที่ทำให้เธออ้วนได้ เช่น ปลาทอด เขาจะเอาเนื้อปลาไปแช่น้ำมันก่อนมาแช่แข็งเรากินเข้าไปก็เหมือนเรากินน้ำมันไปด้วย รู้ป่าว
- อาหารที่ติดฉลากว่าlite อ่านดูเหมือนว่าจะเป็นอาหารเบาๆ แต่ความจริงต้องอ่านให้ละเอียดก่อน เพราะคำว่า lite นั้นอาจหมายถึง มีส่วนผสมบางอย่างน้อย เช่น เกลือน้อย แอลกฮอลล์น้อย ไม่ได้หมายความว่าน้ำตาลน้อยซักหน่อย
